La comunicación no violenta y el apoyo social comunitario de los círculos con enfoque restaurativo

Características  del apoyo social comunitario en los circulos de diálogos y de paz, como nos ayuda las neurociencias y como nos beneficia
  • Liberan neurotransmisores como la oxitocina que nos hacen sentir queridos y protegidos.
  • Transmiten fuerza y seguridad.
  • Liberan endorfinas y dopamina (dan sensación de bienestar).
  • Reducen la presión arterial.
  • Ayudan al sistema inmunológico a cumplir con su correcto funcionamiento.
  • Disminuyen las hormonas del estrés.
  • Disminuyen el dolor.
  • Pueden darse en cualquier contexto
  • Entre los trabajos que presentan los efectos del contacto con el apoyo de otros se encuentra el llevado a cabo por la Universidad Carnegie Mellon, la Universidad de Virginia y la Universidad de Pittsburgh, que se unieron para estudiar los efectos del apoyo social  comunitario  en más de 400 adultos.Los resultados les demostraron a los investigadores que sentirse cuidados y apoyados por otras personas en grupo en circulos espacios seguros de comunicación, genera una respuesta de protección y bienestar , mientras que los conflictos lo aumentan. También como parte de las conclusiones encontraron que los abrazos disminuyen marcadamente las hormonas del estrés y esto contribuye a un mejor funcionamiento de nuestra resiliencia
Nuestros cerebros se ‘sincronizan’ durante una conversación

Segun las neurociencias nuestros cerebros se sincronizan en ambientes seguros, dialogamos mejor cuando hay calma, cuando nos sentimos cuidados y estos son los espacio de circulos de dialogos Si bien nos comunicamos permanentemente, no siempre lo hacemos con eficacia. Más aún, seguramente has sentido alguna vez que tu comunicación interpersonal está marcada por la hostilidad y la agresión.

Los grandes problemas de este mundo son de comunicación. El que mejor conecta y comunica, es al que mejor le va en la vida. En la misma medida, quien no se preocupa o busca mejorar su capacidad de comunicación, estará perdiendo la mágica oportunidad de aproximarse al otro para co-crear un espacio de entendimiento y paz, la comunicación se enseña desde muy chicos

Es por ello que autores como el psicólogo Marshall Rosenberg han venido desarrollando desde inicios de los años 70 la teoría de la Comunicación no violenta. Esta se enfoca en: auto empatía (definida como una profunda y compasiva percepción de la propia experiencia interior), empatía (entender y compartir una emoción expresada por otro) y auto expresión honesta (definida como expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la compasión hacia los demás).

La Comunicación no violenta sostiene que la mayoría de los conflictos entre individuos o grupos surge de la mala comunicación de sus necesidades humanas, debido al lenguaje coactivo o manipulativo cuyo objetivo es inducir miedo, culpa, vergüenza, etc.

Estos “violentos” modos de comunicación, cuando son usados en un conflicto, desvían la atención de los interlocutores en lugar de clarificar sus necesidades, sentimientos, percepciones y peticiones, perpetuando así el conflicto.

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